F\u00e5 ting er mere frustrerende, end at l\u00e6gge sig under dynen klar til en god nats s\u00f8vn, men bare ikke kunne falde til ro. Desv\u00e6rre er det hverdag for en stor gruppe af danskere, der i den grad har det sv\u00e6rt n\u00e5r nattes\u00f8vnen skal passes. <\/p>\n
En ny unders\u00f8gelse viser nemlig, at hele 37 procent af danskere oplever, at de har sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn om aftenen, og for hver fjerde af disse er det endda et dagligt problem. Mere end hver anden der har sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn, oplever det ugentligt. <\/p>\n
Unders\u00f8gelsen er lavet af Kantar Gallup for Gjensidige. <\/p>\n
Tallet overrasker ikke fagchef i Sundhed hos Gjensidige, Louise Brix, der oplever at danskernes s\u00f8vnvaner er under pres. Og det drejer sig alts\u00e5 ikke kun om antallet af timer, der bliver sovet, men ogs\u00e5 hvor nemt vi kommer i den dybe s\u00f8vn. <\/p>\n
\u201cS\u00f8vn er et stort tema og fokuspunkt i folks hverdag, fordi manglende s\u00f8vn kan have decideret sundhedsskadelige effekter p\u00e5 vores krop. Derfor er det ogs\u00e5 bekymrende, at s\u00e5 stor en andel af befolkningen, har f\u00f8lelsen af at de hver dag eller uge ikke kan falde i s\u00f8vn. Den frustration det giver, skaber ikke en god indgang til nattes\u00f8vnen og kroppens restitution,\u201d siger Louise Brix. <\/p>\n
Mens \u00f8jenl\u00e5gene ikke altid blive tunge nok til at falde i s\u00f8vn s\u00e5 hurtigt, som mange gerne vil det, s\u00e5 graver danskerne dybt i v\u00e6rkt\u00f8jskassen i fors\u00f8get p\u00e5 at falde i s\u00f8vn om aftenen. <\/p>\n
14 procent har droppet koffeinrige drikke, mens ligeledes 14 procent fors\u00f8ger sig med vejrtr\u00e6knings\u00f8velser for at falde til ro. 12 procent \u00e6ndrer sine sk\u00e6rmvaner og 11 procent motionerer mere i l\u00f8bet af dagen, for at kunne falde til ro. Selvom der ikke er et facit p\u00e5, hvad der virker for den enkelte, er vane\u00e6ndringer et rigtig godt alternativ til sovemedicin, mener Louise Brix. <\/p>\n
\u201cDet er godt at folk fors\u00f8ger at tage handling p\u00e5 deres s\u00f8vnvanskeligheder, ogs\u00e5 selvom det ikke er de samme ting, der n\u00f8dvendigvis virker for de enkelte. Men bare det, at man fors\u00f8ger at \u00e6ndre p\u00e5 sine vaner, er en god start, og helt sikkert noget, som mange vil opleve hj\u00e6lper. Der er mange m\u00e5der, man kan forberede sin krop til s\u00f8vnen p\u00e5, og for langt de fleste vil det v\u00e6re langt bedre at fors\u00f8ge selv med vane\u00e6ndringer, end at skulle bruge sovemedicin,\u201d siger Louise Brix. <\/p>\n
Unders\u00f8gelsen er foretaget blandt 1.009 repr\u00e6sentativt udvalgte danskere over 18 \u00e5r af Kantar Gallup for Gjensidige i februar og marts 2023.<\/p>\n
| \n Oplever du, at du kan have sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn om aftenen?\u00a0<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| \n Ja\u00a0<\/p>\n<\/td>\n | \n 37%\u00a0<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| \n Nej\u00a0<\/p>\n<\/td>\n | \n 60%\u00a0<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| \n Ved ikke\u00a0<\/p>\n<\/td>\n | \n 3%\u00a0<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
|